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瑜伽呼吸法——经脉清洁

日期:2018-12-19 18:00

  瑜伽呼吸法有很多种,每一种都有特定的功效,今天给大家介绍一个清洁经脉的瑜伽呼吸法。

  瑜伽呼吸法——经脉清洁

  功法:

  1.舒适坐姿。

  2.双手智慧手印。放于膝上。

  3.右手食指中指弯曲,大拇指控制右鼻孔,无名指、小指控制左鼻孔。

  4.关闭右鼻孔,左鼻孔呼气。

  5.关闭左鼻孔,右鼻孔呼气。

  6.关闭左鼻孔,右鼻孔呼气。

  7.关闭右鼻孔,左鼻孔呼气。如此为一循环。

  

练习瑜伽

 

  功效:

  清除血液毒素,增加氧气摄入;帮助清理经络,让生命之气在经络中顺畅流通,内心更为宁静明晰。

  注意事项:

  1.那些高血压或心脏病的人绝对不要试着去屏息。

  2.那些患有低血压的人在练习这种瑜伽呼吸控制法时,只做内屏息,这样很有好处。

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