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伤身的不是瑜伽,是你自己

日期:2018-12-19 18:20

  如今,许多朋友批评瑜伽练习造成身体伤害。事实上,瑜伽是世界上最安全的运动之一。过去、现在和将来都是如此。那么,今天不出瑜伽馆要给大家列出几条常见的错误,请大家在练习中注意:

  一、不了解身体,不遵循运动医学的要求,为运动和行动。

  获得成就的实践,它想要知道一些关于医学生理学、现代生理学、解剖学、人体科学常识都应该知道。

  二、盲目拉伸,忽视肌肉力量和肌肉耐力练习。

  说到瑜伽,许多没有受过专业训练的朋友会把瑜伽看作是一项让人变得更柔软和更好的运动。很多课程只是伸展和伸展。

  如果你现在就在拉伸肌肉韧带的力量,肌肉耐力和肌肉弹性的恢复,然后等待我们年长的胶原蛋白和弹性蛋白的损失,我们的身体将无法正常运行。

  因此,在伸展练习之后,必须进行屈曲、肌肉力量和肌肉耐力训练,而不仅仅是盲目伸展。

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  三、死记硬背,容易引起身体不适。

  瑜伽姿势和呼吸协调是讲究的。

  如鱼,当我们做骆驼等实践,为了减少体内的压力,动作定型和呼气时接收工作是必需的。

  如果没有,轻度时会出现头晕和头痛,视网膜脱离、鼓膜穿孔甚至心脑血管破裂严重。

  四、新课程层出不穷,从业者盲目跟风。

  现在,瑜伽姿态练习的方法越来越多,过程、力量、循环、冥想、笑瑜伽、韵律瑜伽一直到办公室、瘦身、快瘦等,整个市场的眼睛逐渐绽放迷人。

  许多瑜伽从业者经常吸引新鲜,会听到什么新类。

  然而,并非所有的新课程都适合所有从业者。

  事实上,只要我们能够控制自己的思想和思想,或者控制我们的身体,不管我们怎么练习,瑜伽都是无路可走的。

  但是当我们从空中跳出来时,我们发现重力对身体的控制远远超过我们应该控制的身体,当我们看到其他人清楚地完成了光学打火石之间的动作时,我们只能模糊和直接地塑造我们自己。很明显,我们还不适合这一课程。

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